少しすーしーくなった。

と言っても、2階が34℃　→　30℃

階段の途中から、もわっとした感がなくなっただけ、ほっ。

湿度を調べるた。

気象庁によると、20日は平均80、最低62

　　　　　　　　21日は平均75、最低54

　　　　　　　　20日は平均78、最低56

昨日は、朝の内曇り空だったので、草むしり。

結構すすんだ(*^o^*)

曇りの原因は、シベリアの森林火災によるＰＭ２．５が飛んできているせいだとか。。。

雨の核にもならず、小雨がつづく～～～(^.^)/~~~

▽「写真集　沖縄戦後史」　大田　昌秀　監修　那覇出版社

▽「転ばない体を2ヵ月で作る！」安保　雅博　中山　恭秀　著　すばる舎

　◆片足立ち

　◆かかと上げバランス

　◆立った姿勢で後ろを振り返る

　◆裸足でクッションの上に立つ

　◆タンデム(継ぎ足)立位・歩行

　◆はさみ足で横に歩く(交差歩行)

　◆後ろ歩き

　◆足裏でゴルフボールをコロコロ

　◆座った姿勢で片尻上げ

　◆バランスボール座り

　◆◆かかと上げ筋トレ

　◆◆段差で足上げ

　◆◆座って腕を振る

　◆◆座った姿勢で片足上げ

　◆◆足指でタオルをたぐり寄せる

▽「物理学の原理と法則」　池内　了　著　講談社学術文庫

★昨日の歩数4812歩 

★昨日の就寝時刻20時40分