昨日は、給食センターの講座へ♪

もちろん、昼食付き(^○^)

必要摂取カロリーやら、タンパク質、脂質、カルシウムetc.etc…

牛乳１本で、１日の必要カルシウムの約半分。

残りが大変そう。

▽「本屋さんのある街で」　凪良　ゆう　瀬尾　まいこ　坂本　司　一穂　ミチ　三浦　しをん　著

★昨日の歩数10855歩 

★昨日の就寝時刻22時20分

☆はむっ、とら

★しし